如何应对新型肺炎疫情带来的压力?

严格遵守戴口罩、勤洗手 、消毒等防护规范 ，减少外出，降低感染风险 。提前准备必要物资（如口罩、消毒用品）
，避免因物资短缺引发焦虑。通过活动转移注意力，调节身心 身体活动：坚持锻炼（如瑜伽
、太极、健身操） ，增强免疫力
，释放压力
。兴趣爱好：听音乐 、追剧
、下棋、打牌 、打游戏
、练书法等，丰富居家生活。

自我关怀：通过一些方式关照自己的情绪 ，例如进行一些让自己放松的活动
，如听音乐、泡热水澡等 。只有先照顾好自己，才会有余力关照他人
。医护人员应对方法“蝴蝶拥抱 ”：也被称为“爱自己的拥抱” ，由创伤工作者Lucy Artigas开创
，用于在创伤中自我安抚。

规律生活和静思：保持规律的作息时间，合理安排自己的生活和工作 。通过冥想 、深呼吸等方式放松身心 ，减轻焦虑情绪
。在疫情期间
，可以利用这段时间进行自我反思和规划，为未来做好准备。转移注意力：通过看书
、听音乐、做家务等方式转移注意力 ，避免过度关注疫情信息 。

攀岩老司机的2020感悟

〖壹〗 、保护身体：在攀岩中，我会更加注重身体的保护
，尤其是颈椎等易受伤部位
。我会避免冒险动作，确保每次攀爬都在安全可控的范围内进行。2020年 ，虽然充满了挑战和困难
，但也让我更加坚定了对攀岩的热爱和追求 。我相信，在未来的日子里 ，我会以更加成熟和稳健的心态
，继续在攀岩的道路上探索前行
。

〖贰〗
、探索攀岩巅峰的艺术：顶与收顶详解曾经的户外攀岩老司机之路，我们已为你铺垫过三篇教程。如今 ，针对大家的热烈反响
，我们特别邀请了攀岩界的重量级讲师——北京知名岩友Free，来深入讲解运动攀登中至关重要的顶和收顶技巧 ，为你揭开神秘面纱 。

〖叁〗、体验导向：以“玩
”替代“练”
，强调个性化 、互动性和社交属性，满足用户对“体验感 ”的追求。空间创新：通过有限设备与空间的创意设计 ，提供无限可能，例如传统项目加入智能计分、互动挑战等科技元素
。与传统健身房的核心区别目标差异：传统健身房：以“我要运动
”为核心
，关注卡路里消耗与体能提升。

〖肆〗
、君不见：上下班途中抖音快手刷不停，聚餐逛街举起手机拍不停 ，微信群里各类短视频线上训练冒不停；BAT等巨头或长期投入或重启短视频战略
，不少创业者也纷纷投身MCN，全力培养旗下网红们日更一条 。 据不完全统计 ，2019年中国短视频用户超过5亿
，2020年预计将超过10亿
。短视频无疑成了互联网的“顶流”。

〖伍〗、莱利海滩绝对是你不能错过的地方，因为这里除了美丽的风景 ，更是有一种不同寻常的娱乐方式攀岩
，是现代蜘蛛人的最爱 。这里有着多达460多条的攀岩路线，无论你是新手还是老司机 ，它都能满足你的需求
，届时坐在高高的山巅上，俯瞰美丽的风景 ，相信更是别有一番风味
。

〖陆〗 、指的是雨林蜈蚣胎等极端地形轮胎，当然还有更多雪地沙漠攀岩等极端路况的专用轮胎。越野轮胎是天生就适合低压行驶的怪胎
，降低气压后，反而能提升轮胎的包容特性 ，在减震的同时
，增加着地面积，所以老司机的后备箱都会常备放气工具和打气泵 。

攀枝花校外培训机构疫情防控规定

攀枝花市校外培训机构疫情防控规定要求全面暂停线下培训活动 ，家长需配合遵守相关规定并做好监督举报工作
，具体规定如下：全面暂停线下培训活动根据2021年11月6日市教育和体育局下发的《关于暂停校外培训机构线下活动的通知》，自11月7日起 ，全市所有校外培训机构线下培训活动全面暂停
。

深圳市：明确了校外托管机构的具体定义和管理要求
，并强调了各部门的职责分工。攀枝花市：同样规定了校外午托机构的定义和管理原则，并强调了依法设置
、属地管理、部门联动等原则 。云浮市：制定了学生校外托管机构管理办法 ，对经营场所条件 、从业人员审查制度
、安全管理体系等进行了详细规定
。

知名度和办学历史：华心教育在攀枝花地区拥有较长的办学历史
，这在一定程度上反映出了其稳定性和一定的教育质量。其知名度较高，可能意味着它在当地有一定的口碑和影响力 。

华心教育作为攀枝花地区规模较大的培训机构之一 ，已经拥有一定的办学历史。在教育培训领域，华心教育以其稳定的质量和良好的口碑赢得了家长和学生的认可
。值得注意的是
，华心教育并非公立学校，也非私立学校 ，而是纯粹的培训学校。

攀枝花西区疫情卡点有哪几处

〖壹〗、处 。通过查询攀枝花西区疫情防控中心公告显示了解到
，该地区疫情卡点共有以下卡点分别为：大龙潭拉鮓大桥卡点 、总发高速出口卡点
、大田高速出口卡点、福田卡点 、平地高速出口卡点
、平地方山入攀卡点、太平高速出口卡点 、中坝蘑菇坝卡点、中坝高速出口卡点
、鱼塘高速出口卡点、金江高速路口卡点 、盐边出口（安宁）高速路口卡点
、格萨拉（格萨拉盐源交界处）卡点共13处
。

〖贰〗、攀枝花市西区格里坪镇。截止到2022年9月30日，通过查询攀枝花疫情指挥部官方信息了解到：中高风险返回的人员是需要进行隔离的 ，攀枝花西区也是有隔离点的
，位置在攀枝花市西区格里坪镇 。出行人员一定要注意自我防护，不要人员聚集
。

〖叁〗 、攀枝花市校外培训机构疫情防控规定要求全面暂停线下培训活动 ，家长需配合遵守相关规定并做好监督举报工作
，具体规定如下：全面暂停线下培训活动根据2021年11月6日市教育和体育局下发的《关于暂停校外培训机构线下活动的通知》，自11月7日起 ，全市所有校外培训机构线下培训活动全面暂停。